一、行前准备与高原适应
高原反应预防：海晏平均海拔约3000米，建议提前1-2周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
必备物品清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽、冲锋衣（昼夜温差大）、保湿护肤品、常用药品（如晕车药、肠胃药）。
二、核心景点游玩策略
- 原子城纪念馆：免费参观，需携带身份证，建议预留2小时了解中国核工业历史。
- 金银滩草原：夏季（6-8月）为最佳游览期，可体验骑马（约50-100元/小时）和藏族家访，注意保护草原环境。
- 西海镇古迹：结合汉代西海郡遗址与现代风电景观，推荐日出或日落时分拍摄。
三、文化尊重与安全须知
藏族习俗：进入寺庙需脱帽、勿大声喧哗；转经需顺时针方向；未经允许勿拍当地人物特写。
交通安全：部分路段为盘山公路，建议包车（日均约400-600元）或选择本地经验司机，避免夜间行车。
四、实用贴士
饮食提示：尝试牦牛酸奶、手抓羊肉时适量佐以砖茶，缓解油腻；景区内餐饮选择有限，可自备干粮。
环保倡议：全程践行无痕旅游，垃圾随身带走，勿采摘高原植被。
遵循以上建议，您将充分感受海北高原的壮美与人文底蕴！